Anímaros y a disfrutar

Una experiencia que recomiendo a los coaches que quieran formarse para poder gestionar y hacer coaching a los equipos, pues no tiene nada que ver con el coaching personal o profesional.

De alguna forma ha sido como “estar en un círculo vicioso y descubrir el círculo virtuoso con el grupo”. Ha sido un darme cuenta de que no siempre es bueno hacer y menos cuando es por hacer, por no estar parada observando quizás la tensión que se puede producir o que me puede producir a mí”, es ese estar a la expectativa, cómo los vaqueros del Oeste antes de desenfundar el revólver, estar atentos a…

Realmente impresionante y recomendable a todos los niveles, ahora sólo necesito la empresa y el grupo al que acudir para ver como un grupo se convierte en un equipo de alto rendimiento.

Gracias Anne Y David por vuestra dedicación y los asistentes por vuestra implicación.

El reto de los 21 días: un mundo sin quejas - Eckhardt Tolle - Un Nuevo Mundo, Ahora.

En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad “El reto de los 21 días” con el propósito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo.
Su propuesta fue muy simple: “Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 días sin emitir ningún tipo de queja o crítica”; así sea “me duele la cabeza” o “nada me está saliendo bien”.
Si durante este periodo emites algún lamento, debes cambiar la pulsera de muñeca y volver a empezar. La mayoría de los participantes logró superar este reto, pero les tomó un mínimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas.

Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud. No te quejes.

¿Crees que puedes aceptar el reto?
Seis millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanzó esta campaña en EEUU. Cada día se suman más personas para lograr un mundo mejor. México ya tiene una organización para apoyar “Un mundo sin quejas”

Muchas personas decían que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces en promedio al día.

Quejarnos se ha convertido en una Pandemia
¿Has notado que siempre hay algo de qué quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor..

“Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energía discordante. Esta energía, por la Ley de Atracción, será devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos más grande”

Con la queja te conectas con campos de baja energía que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario si hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energía, en los niveles donde se desarrolla el poder personal.

Nuestra propuesta es simple:
ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LLENAS DE GRATITUD.
… así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud… o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón… siempre tendrás algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrás que volver a empezar la cuenta de los días desde uno.

Pensar una queja o crítica y no la digo, ¿También cuenta?
Por suerte NO. Sólo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en este caso.
Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fácil, pero después de las tres semanas, o más, que tardes en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.
¡ Adelante !… acepta el reto… demuéstrate que SI puedes, y vive la GRATITUD como una experiencia que se “siente”… y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el panorama de la vida será más amplio y amable contigo.

No hace falta que te pongas una pulsera morada, utiliza una piedra en el bolsillo o algo sencillo. Lo importante es aprender a darnos cuenta que a veces nos quejamos. No hay que darle fuerza a esto, simplemente cambias la pulsera de brazo y YA. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.

¿Por qué 21 días?
Los científicos dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará 21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo habito de la GRATITUD.

http://acomplaintfr eeworld.org/ willbowen. html
Eckhardt Tolle - Un Nuevo Mundo, Ahora

1.       Encontrarme con la mesa más desordenada de lo que me gustaría  y tardar más de 2 minutos en encontrar ese documento tan importante que tengo que llevar a la reunión.

2.       Tener un montón de bolis y cuando vas a coger uno, ya está seco y sigues probando y la mitad o más ya se han secado…

3.       Ponerme esa camisa que me compre con tanta ilusión y comprobar que me sigue quedando estrecha, que no he adelgazado y quizás cuando lo haga ya esa camisa este pasada de moda.

4.       Tener el trastero lleno de cosas (libros, muebles, ropa, zapatos)  para un “por si acaso”, pero saber en el fondo que nunca utilizare casi nada de lo que hay allí.

5.       Gastar tanto tiempo con los correos basura, que bueno alguno puede ser interesante pero hay tantos que no.

6.       Tener ese montón de artículos de revistas y periódicos para leer cuando tenga un rato y es posible que nunca lo tenga y que si lo tengo lo dedique a otra cosa.

Todas estas cositas nos van consumiendo energía y produciendo el malestar del que os hablaba al principio y para evitarlo, lo que hay que hacer es tomar una decisión con cada una de las “ligeras” molestias que nos agobian el día a día.

Yo acabo de decidir qué hacer con la 1, 2, 3, 5,6 pues según lo escribía era más consciente todavía del malestar y ahora al haber decidido eliminarlo me siento más relajada y satisfecha. Sé que me queda la 4 pero ya estoy en marcha. Y es posible  que en  los ratillos libres de espera siga pensando en que más cositas me molestan. 

 Me doy cuenta de que todo es empezar con la intención de hacer más cómoda y sencilla la vida.

Para apuntaros o cualquier aclaración poneros en contacto con Ana  Labayen alabayen@grokconsult.com>

“Sentimientos y Necesidades”
El lenguaje que construye la Alegría de Vivir

¿Quieres entenderte con tu familia? 

7 y 8 de Mayo de 2010 en Madrid

Dirigido a: Padres, madres, abuelas, hijos, educadores, personas que quieran convivir con más recursos y disfrutar de la vida.

Objetivos:

1.           • Proporcionar Recursos para resolver problemas familiares 

2.           • Practicar la Empatía, Herramientas para gestionar el               enfado, la frustración y la tristeza.

3.           • Dar Sentido a la educación. Ser Coachs de nuestros hijos: 

Metodología:

1.          • Herramientas de Coaching (Método Grow): Preguntas poderosas para lograr cambios.

2.          • Herramientas de Comunicación Consciente: Método de CNV

3.          • Herramientas de Programación Neurolingüística: Construyendo congruencia.

Toda la información en www.RefuerzosPositivos.com

SOBRE EL TALLER

Fecha: Viernes de 5:30 a 9:30, y Sábado de de 10 a 2

Lugar: C/ López de Hoyos 158, 1ºA, Madrid. Metro: Prosperidad

Precio: 80 € persona, 110 € pareja.  50% descuento a asistentes otros talleres.

Máximo 12 plazas

Stand de la Floristeria de Joaquina

Algunas Delicatessen

Stand de Pastelerias Nuñez

Más delicatessen

Aperitivos y chupitos

Ejemplo de mallas y esta realizada por el 100 aniversario del nacimiento de Miguel Hernández, de la empresaria Amelia de SERETEX.

Ejemplo de mallas para poner en los quesos de la Serena

Este año  los stand estaban  muy bien decorados, las flores a cargo de la empresaria florista Joaquina, un gustazo, Amelia, de Seretex que hacen mallas para los magníficos quesos de la zona y este año hizo una de Miguel Hernández, al cumplirse el 100 aniversario de su nacimiento. Ángela Núñez de panaderías Núñez que nos  “engordo” a todos con los magníficos pastelitos, aperitivos, chocolates, vamos gran variedad de surtidos en dulces y salados, todos excelentes, Virtudes con sus bañadores, Ana y Manoli con el desfile de modelos de sus boutiques, Victoria Abril con sus mermeladas naturales, artesanas y exquisitas, en fin un gran despliegue de medios y empresarias que afrontan estos momentos con gran ánimo y a las que deseo un formidable año.

Cada vez estoy más convencida de que si las personas funcionáramos más con el corazón el mundo sería distinto.

He podido ver como personas que no se conocían de nada en 2,5 días se abrían, se respetaban y surgía entre ellas un cariño y una relación que tardaran en olvidar y que algunas de ellas podrán ir consolidando en el transcurso de la formación y quizás de la vida.

Y me pregunto ¿Qué hace que la personas tengamos tanto miedo y no seamos capaces de ver en los otros la Magnificencia que tienen? Cómo cambiaria el mundo sí miráramos a los demás sin prejuicios y pretendiendo ver esa magnificencia,  asumiendo  de una vez por todas uno de los axiomas del coaching, que es “NADIE SE EQUIVOCA” “TODO ESTA BIEN”, como cambiaria nuestra forma de ver a esa hija “rebelde”, a ese marido o mujer “que no nos comprende”, a ese jefe-a que me “atosiga”, a ese ……. que no termina de arrancar, en definitiva a esas personas con las que  nos relacionamos en el día a día y que en muchos casos son una parte muy importante de nuestra vida.

También he recordado, lo importante o impactante que es escuchar, simplemente escuchar al otro, sin querer anticiparnos a lo que nos va a contar, sin prejuzgar, sin comparar, en fin ESCUCHAR, que es una de las cosas más difíciles y que más placer proporciona a quién se siente escuchado. Y si al terminar de escuchar reconoces o refuerzas a esa persona, algo de la magnificencia que ves, sin tener vergüenza o timidez por lo que pueda pensar,  observaremos en su rostro y sobre todo en su mirada, una nueva luz, un brillo especial, casi de emoción, que la hará sentirse perfectamente bien y a su vez querrá devolver ese bienestar y procurará comunicarse haciendo lo mismo. Y así simplemente comunicándonos, reconociéndonos, las personas  empezaríamos  a cambiar y es posible que así contagiándonos esto, igual que se contagia la sonrisa o la gripe, podríamos hacer una sociedad más alegre y disfrutona.

Recordar por un momento la creatividad que teníais cuando con 6 u 8 años erais capaces de convencer a vuestros padres para que os compraran u os llevaran a algún sitio, algo que sin vuestra maravillosa creatividad para convencerles hubiera sido imposible de conseguir.

Ahora os pido, que en este momento os deis permiso para dedicar 5 ó 10 minutos a recordar aquella situación y volver a cargaros con aquella energía en la que pocas cosas se os resistían. Es muy importante que logréis fijar ese momento ¿cómo? Pues relacionándolo o anclándolo, como se dice en PNL (programación neurolingüística) con alguna  cosa que podáis recordar en vuestro día a día (aquí y ahora tenéis que ser creativos para decidir con qué y cómo)

Y así ante un momento de parálisis o bloqueo mental, que podáis con ese anclaje, volver al recuerdo feliz de los 8 años en el que conseguíais las cosas.

Uno de los motivos por los que el coaching cada día me fascina más, es porque se parte de la idea de que todas las personas son creativas, plenas y completas. Y ES CIERTO.

Y esto es lo que quiero trasmitiros ahora que se acercan unos días de descanso, y para que empecéis con una sonrisa  os invito a que hagáis con las letras de vuestro nombre un rostro. Y así con estas sonrisas y originalidad penséis en vuestro sueño, en lo que os gustaría empezar a conseguir.